NOS SÉJOURS DE JEÛNE À THÈME :
JEÛNE + GESTION DU STRESS, ÉMOTIONS ET MINDFULNESS (MÉDITATION)
Interlude Bien-Etre propose des séjours de jeûne et avec des séances supplémentaires de coaching en gestion du stress, des émotions et mindfulness, avec comme toujours randonnée et thermalisme et autres activités.
Accompagnement par une professionnelle de la naturopathie avec grande expérience du jeûne et Eric Remacle coach de vie depuis 28 ans.
Eric Remacle, Encadrant des ateliers de gestion du stress, émotions et mindfulness
Eric est diplômé en psychologie appliquée, thérapeute, auteur et formateur en stratégies de vie pour passer du stress au bonheur authentique.
Il est spécialiste du coaching de vie depuis 28 ans et pratique le jeûne régulièrement depuis 35 ans. Il est passionné par le développement humain et anime les séjours "jeûne, gestion des émotions, stress et pleine conscience".
GESTION DU STRESS, ÉMOTIONS ET MINDFULNESS - JOURNÉE TYPE ET CONTENU
(chaque journée est structurée un peu différemment, programme sujet à modifications)
Ouvert à tous ceux qui souhaitent développer la gestion du stress et la gestion émotionnelle et intégrer les outils de pleine conscience dans une démarche de jeûne et détox afin d’optimiser leur qualité de vie.
Encadré par une naturopathe et Eric (ateliers de gestion du stress, émotions et mindfulness)
Environ 12 heures d'ateliers théoriques et pratiques avec Eric
Début du séjour le samedi entre 16.30 à 18.00 avec présentation de la semaine et atelier discussion sur le jeûne
Fin du séjour le vendredi après le repas de reprise de midi
Les compétences émotionnelles +
Les bases de la Mindfulness I :
Qu’est-ce qu’est l’intelligence émotionnelle et ses compétences ? Lien entre émotions et stress.
Historique, études et avantages de développer l’intelligence émotionnelle en période de jeûne
Historique, études sur la pleine conscience, avantages de pratiquer la pleine conscience en période de jeûne.
Pratiques :
Attention au présent et cerveau préfrontal
L’attention versus la pensée
Le Switch du mental
Les émotions +
Les bases de la Mindfulness II :
Jeûne et émotions
Les émotions : qu’est-ce que c’est ?
Les différents types d’émotions et les différentes familles d’émotions
Distinguer ses émotions récurrentes
La pleine conscience au quotidien, l’attention tournée sur les sensations internes
8h45
Tous ensemble : tisanes et jus fruit
9h15 - 11h00
Atelier Eric
11h00 à 14h00
Randonnées tout public type sentiers pédestres
15h00
Temps libre pour repos, massages, soins, thermalisme...
19h00
Tous ensemble : bouillon
19h30
Programme de la soirée : atelier jeûne et alimentation, documentaires, surprise...)
Vous recevrez après le séminaire plusieurs audios et vidéos relatifs aux contenus des séminaires (cours, pratiques de méditation de pleine conscience) afin de vous aider à intégrer dans le quotidien les bienfaits de ces pratiques.
Le formateur se tiendra aussi pendant 3 semaines à votre disposition pour toute question concernant votre parcours.