NOS SÉJOURS DE JEÛNE À THÈME :

JEÛNE + GESTION DU STRESS, ÉMOTIONS ET MINDFULNESS (MÉDITATION)

Interlude Bien-Etre propose des séjours de jeûne et avec des séances supplémentaires de coaching en gestion du stress, des émotions et mindfulness, avec comme toujours randonnée et thermalisme et autres activités. 

Eric Remacle, Encadrant des ateliers de gestion du stress, émotions et mindfulness 

Eric est diplômé en psychologie appliquée, thérapeute, auteur et formateur en stratégies de vie pour passer du stress au bonheur authentique.

Il est spécialiste du coaching de vie depuis 28 ans et pratique le jeûne régulièrement depuis 35 ans. Il est passionné par le développement humain et anime les séjours "jeûne, gestion des émotions, stress et pleine conscience".

GESTION DU STRESS, ÉMOTIONS ET MINDFULNESS - JOURNÉE TYPE ET CONTENU

(chaque journée est structurée un peu différemment, programme sujet à modifications)

Ouvert à tous ceux qui souhaitent développer la gestion du stress et la gestion émotionnelle  et intégrer les outils de pleine conscience dans une démarche de jeûne et détox afin d’optimiser leur qualité de vie. 

 

Encadré par une naturopathe et Eric (ateliers de gestion du stress, émotions et mindfulness) 

Environ 12 heures d'ateliers théoriques et pratiques avec Eric

Début du séjour le samedi entre 16.30 à 18.00 avec présentation de la semaine et atelier discussion sur le jeûne 

Fin du séjour le vendredi après le repas de reprise de midi

Les compétences émotionnelles + 
Les bases de la  Mindfulness I :

Qu’est-ce qu’est l’intelligence émotionnelle et ses compétences ? Lien entre émotions et stress.

Historique, études et avantages de développer l’intelligence émotionnelle en période de jeûne

 

Historique, études sur la pleine conscience, avantages de pratiquer la pleine conscience en période de jeûne.

Pratiques :

Attention au présent et cerveau préfrontal

L’attention versus la pensée

Le Switch du mental

Les émotions + 
Les bases de la Mindfulness II :

Jeûne et émotions

Les émotions : qu’est-ce que c’est ?

Les différents types d’émotions et les différentes familles d’émotions

Distinguer ses émotions récurrentes

 La pleine conscience au quotidien, l’attention tournée sur les sensations internes

​8h45

Tous ensemble : tisanes et jus fruit

9h15 - 11h00

Atelier Eric

11h00 à 14h00

Randonnées tout public type sentiers pédestres 

15h00

Temps libre pour  repos, massages, soins, thermalisme...​

19h00

Tous ensemble : bouillon

19h30

Programme de la soirée : atelier jeûne et alimentation, documentaires, surprise...)

Vous recevrez après le séminaire plusieurs audios et vidéos relatifs aux contenus des séminaires (cours, pratiques de méditation de pleine conscience) afin de vous aider à intégrer dans le quotidien les bienfaits de ces pratiques.

 

Le formateur se tiendra aussi pendant 3 semaines à votre disposition pour toute question concernant votre parcours.