NOS SÉJOURS DE JEÛNE À THÈME : JEÛNE + PILATES

Interlude Bien-Etre propose des séjours de jeûne et pilates, avec comme toujours randonnée et thermalisme et autres activités. Accompagnement par une professionnelle de la naturopathie avec grande expérience du jeûne et une instructrice de pilates.

Méthode douce de renforcement des muscles posturaux, le pilates permet une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.

Cette méthode nous apprend à être dans notre corps,  à nous tenir debout ou assis dans une bonne position, à nous pencher et à nous relever correctement, à effectuer tous les mouvements en partant du centre corporel. Cette prise de conscience aide non seulement à gagner en élégance et en efficacité dans toutes les activités quotidiennes, mais aussi à améliorer le niveau dans d’autres sports.

La résistance du corps en entier est améliorée, le corps renforcé et tonifié. On constate rapidement des changements corporels certains, en particulier dans la région du ventre, des fesses et des cuisses. En améliorant l’aisance et en embellissant le maintien, cette méthode donne une apparence plus élégante et plus élancée.

Le milieu médical et paramédical recommande la méthode pilates pour soulager les douleurs lombaires, renforcer les muscles du dos, du ventre et du périnée.

SÉJOUR JEÛNE + PILATES - UNE JOURNÉE TYPE 

(chaque journée est structurée un peu différemment, programme sujet à modifications)

Le niveau d'enseignement du pilates convient à la fois pour des débutants et  participants plus expérimentés grâce à différentes versions d'un même exercice proposé. 

Début du séjour le samedi entre 16.30 à 18.00 avec présentation de la semaine et atelier discussion sur le jeûne 

Fin du séjour le vendredi après le repas de reprise de midi

9h00 

Tous ensemble : tisanes et jus fruit

9h15

Pilates matwork comprenant un éveil corporel et musculaire, un échauffement spécifique, une série dynamique selon les 34 exercices de base, suivis d’étirements et d’une relaxation

11h00 

Randonnées tout public type sentiers pédestres 

15h00

Temps libre pour  repos, massages, soins, thermalisme...

17.30-19.00

Pilates-stretching, une séance tout en douceur axée principalement sur la respiration et les étirements, suivie d’une méditation de pleine conscience (mindfullness)

 

19h00

Tous ensemble : bouillon

19h30

Programme de la soirée : atelier jeûne et alimentation, documentaires, surprise...)

Le Centre Interlude Bien-Être propose des séjours de jeûne, randonnées et thermalisme à Val-d'Illiez et Champoussin en Valais. Leader des séjours détox de jeûne en Suisse romande avec le plus grand nombre de séjours proposé par année, c'est votre garantie d'une expérience réussie. 

Apprenez et maîtrisez l'art et la science du jeûne pour votre bien-être, vitalité et longévité active, grâce à un encadrement professionnel dédié au jeûne thérapeutique préventif. Rencontrez des personnes qui partagent les mêmes valeurs et s'investissent pour prendre soin d'elles. 

 

Le jeûne offre des bienfaits validés scientifiquement : détox, prévention primaire, améliorations métaboliques (hypertension, cholestérol), surpoids et autophagie (régénération cellulaire). Notre méthode de jeûne hydrique moderne est apparentée à celle du Dr. O. Buchinger et nos connaissances empiriques.

Interlude Bien-Être • Valais • Suisse

Lire nos conditions générales de participation

téléphone  044 586 58 60

téléphone depuis la France  09 70 46 68 66 (tarif local)

 

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