NOS SÉJOURS DE JEÛNE À THÈME: JEÛNE + YOGA

Interlude Bien-Etre propose des séjours de jeûne et yoga, avec comme toujours randonnée, thermalisme et autres activités. Accompagnement par une professionnelle de la naturopathie avec grande expérience du jeûne et une instructrice de yoga.

Le Yoga est de nos jours admis comme une discipline psychosomatique favorisant l’épanouissement des occidentaux sans cesse agressés par le rythme infernal de la vie moderne. Sans être une thérapeutique, de nombreux médecins pratiquent eux-mêmes le yoga et le conseillent à leurs patients. Des centaines d’ouvrages traitant du Yoga ont été publiés apportant une abondante et fructueuse connaissance que nous vous conseillons de mettre à profit.

Le principe du Yoga est d'observer tout ce qui se passe en nous:les pensées, les émotions, les peurs, les désirs, les souvenirs, les rêves, etc... pour se connaître soi-même, trouver le calme et la paix intérieure. 

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Exercices physiques, postures (asanas) et enchaînements

  • Donnent plus de souplesse

  • revitalisent les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes

  • revitalisent l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds

  • harmonisent la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes

  • assouplissent la colonne vertébrale

  • permettent de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, de développer sa concentration

  • développent la persévérance et l'endurance (par le travail régulier des postures)

  • renforcent le système immunitaire et permettent d'être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques

  • soulagent les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel

  • assurent une meilleure longévité

Les bienfaits du yoga

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Exercices respiratoires

  • Améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique

  • éliminent les toxines et bactéries de l'organisme

  • renforcent notre vitalité en faisant circuler l'énergie vitale au niveau des chakras

  • améliorent la circulation sanguine

  • améliorent les fonctions digestives

  • favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress

  • améliorent la qualité du sommeil

Les bienfaits du yoga

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Exercices de concentration et de méditation

  • Améliorent nos facultés intellectuelles

  • nous donnent une meilleure clarté mentale

  • éliminent les pensées parasites et augmentent notre joie de vivre

  • favorisent l'évolution spirituelle

  • permettent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres

Les bienfaits du yoga

4

Exercices de relaxation

  • Nous permettent d'apprendre à nous détendre

  • nous aident à gérer notre stress

  • nous aident à éliminer les émotions négatives

  • améliorent la qualité de sommeil

Les bienfaits du yoga

SÉJOUR JEÛNE + YOGA - UNE JOURNÉE TYPE

(chaque journée est structurée un peu différemment, programme sujet à modifications)

 

Le niveau d'enseignement du yoga convient aux débutants. 

Début du séjour le samedi entre 16.30 à 18.00 avec présentation de la semaine et atelier discussion sur le jeûne 

Fin du séjour le vendredi après le repas de reprise de midi

 8h00 à 8h45 

Méditation matinale, afin de préparer le corps et l’esprit en douceur 

8h45

Tous ensemble : tisanes et jus fruit

9h15

Yoga doux et fluide

11h00 à 14h00

Randonnées tout public type sentiers pédestres 

15h00

Temps libre pour  repos, massages, soins, thermalisme...

18h00 à 19h00

Yoga Nidra ou Yin Yoga 

19h00

Tous ensemble : bouillon

19h30

Programme de la soirée : atelier jeûne et alimentation, documentaires, surprise...)

 

 

Le Centre Interlude Bien-Être propose des séjours de jeûne, randonnées et thermalisme à Val-d'Illiez et Champoussin en Valais. Leader des séjours détox de jeûne en Suisse romande avec le plus grand nombre de séjours proposé par année, c'est votre garantie d'une expérience réussie. 

Apprenez et maîtrisez l'art et la science du jeûne pour votre bien-être, vitalité et longévité active, grâce à un encadrement professionnel dédié au jeûne thérapeutique préventif. Rencontrez des personnes qui partagent les mêmes valeurs et s'investissent pour prendre soin d'elles. 

 

Le jeûne offre des bienfaits validés scientifiquement : détox, prévention primaire, améliorations métaboliques (hypertension, cholestérol), surpoids et autophagie (régénération cellulaire). Notre méthode de jeûne hydrique moderne est apparentée à celle du Dr. O. Buchinger et nos connaissances empiriques.

Interlude Bien-Être • Valais • Suisse

Lire nos conditions générales de participation

téléphone  044 586 58 60

téléphone depuis la France  09 70 46 68 66 (tarif local)

 

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