L’hiver est bien là et les fêtes sont passées.
- Interlude Bien-Etre
- il y a 3 jours
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❄️ Microbiote intestinal ? ❄️
L’hiver est bien là et les fêtes sont passées. Le froid, la fatigue, le manque de lumière et les virus saisonniers sollicitent fortement notre organisme… Et si la clé pour traverser cette saison en pleine forme se trouvait dans vos intestins ?
Aujourd’hui, la science le confirme : notre immunité, notre digestion et même notre humeur sont étroitement liées à l’équilibre de notre microbiote intestinal. Prendre soin de lui, c’est prendre soin de soi, naturellement.
🌞 Le microbiote, un allié précieux pour votre santé 🌞
Le microbiote intestinal, c’est l’ensemble des milliards de micro-organismes qui vivent dans notre intestin. Loin d’être des ennemis, ils travaillent chaque jour pour nous :
Ils renforcent près de 70 % de notre système immunitaire
Ils facilitent la digestion et l’assimilation des nutriments
Ils participent à la fabrication de certaines vitamines
Ils communiquent avec notre cerveau et influencent le stress, l’humeur et le sommeil
On comprend alors pourquoi on parle aujourd’hui de l’intestin comme de notre deuxième cerveau.
Quand l’équilibre se fragilise…
Une alimentation trop riche, le stress, le manque de repos ou la prise d’antibiotiques peuvent déséquilibrer le microbiote. Résultat : fatigue persistante, troubles digestifs, baisse de l’immunité, troubles du sommeil ou encore variations de l’humeur.
La bonne nouvelle ? Le microbiote est vivant et malléable. Il est possible de le rééquilibrer, en douceur
Nourrir son microbiote par l’alimentation
Certains aliments sont de véritables trésors pour vos bonnes bactéries :
Les aliments fermentés : choucroute, kimchi, miso, kéfir, kombucha…
Les fibres (fruits, légumes, légumineuses) qui nourrissent les bactéries bénéfiques
Les probiotiques, présents naturellement dans les aliments fermentés ou sous forme de compléments
Ces choix alimentaires simples permettent déjà de renforcer vos défenses naturelles et de retrouver plus de vitalité au quotidien.
Et si vous offriez une vraie pause à votre système digestif ?
Parfois, notre organisme a surtout besoin de repos. Le jeûne, pratiqué dans un cadre sécurisé et accompagné, permet :
de mettre le système digestif au repos
de favoriser l’élimination des toxines
de soutenir le renouvellement cellulaire
de rééquilibrer naturellement le microbiote
de retrouver énergie, clarté mentale et légèreté
🌿Nos séjours jeûne & détox à Verbier🌿
Dans un cadre ressourçant au cœur des montagnes, nous vous proposons des séjours de jeûne et détox pensés pour prendre soin de votre microbiote, de votre corps et de votre esprit.
Accompagné(e) avec bienveillance, vous découvrez :
les bienfaits du jeûne
les secrets d’une alimentation consciente et vivante
des pratiques favorisant l’équilibre digestif et émotionnel
un véritable temps pour vous reconnecter à l’essentiel
Un moment pour se régénérer en profondeur et renforcer son immunité, naturellement.
A bientôt chez Interlude Bien-Être
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